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治疗失眠的食疗方子:小米莲子粥
　　内容整理：东方美食　2008-07-22　【打印本页】【 浏览字号： 大 中 小 】

　　色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。

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