| 一、火腿蔬菜沙拉 材料：绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。 做法： 1.把火腿肉切成条； 2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中； 3.加入... |
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| 芦荟是美容养颜的健康食品，不过本身的味道是不大吸引人的，淡淡的有点植物特有的青涩味道。所以我就用芦荟配上炼乳，这样既保持了芦荟清纯的原味，同时也有浓浓的奶香，炼乳的甜味也... |
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| 拥有迷人的S曲线是每一个女人的梦想，也是展现魅力与自信所不可或缺的。那么，究竟怎样才能造就并长久保持苗条身材呢？服用药物、过度节食、不当吸脂诸如此类不健康的瘦身方法已给女... |
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| 原料：牛肉400克、香菇80克、枸杞子7克、胡萝卜100克、山药100克、猴头菇80克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。 制法： a.先将香菇、猴头菇泡发待用； b.将胡萝卜、山药切成块备用... |
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| 原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋(白醋)。 制法： a.将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。 b.将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六... |
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| 原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂蜜、油。 制法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。 营养价值： 青豆和玉米所含氨基酸互补后营养价... |
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| 荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病... |
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| 【配料】 取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克，味精3克，黄酒5克，鲜汤200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片。 【制法】 a.先将黄瓜用刀削去皮，一剖两半，挖掉芯，切成6.5厘米... |
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